最後にセックスした日をあなたは覚えていますか？
一般的に1か月以上に渡ってセックスをしていない状態のことをセックスレスと呼び、現代の日本にもセックスレスのカップル・夫婦が大勢いると言われています。
セックスは単なる性行為ではなく愛情表現のひとつです。
セックスレスが長期間続くと良好な関係を維持することが難しくなり、結果として別れを招いてしまう危険性もあるのです。
そこで今回は「セックスレスの兆候とその対処法」をテーマに解説していくので、是非参考にしてくださいね。
これってもしかしてセックスレス？｜セックスレス３つの兆候
セックスレスは自分や相手の気持ちの変化から始まります。
はじめは些細な変化でも、徐々に言動に現れるようになったら注意が必要です。
以下は、主なセックスレスの兆候3つです。
- セックスの頻度が減る
- セックスを断る頻度が増える
- 相手に性的な魅力を感じなくなる
それでは、各兆候について詳しく見ていきましょう。
１年前と比べてセックスの頻度が減ってきた
セックスレスの兆候として最も顕著なものが、セックスの頻度が低下することです。
カップル・夫婦間で理想となるセックスの頻度はさまざまですが、以前と比較して回数が極端に減ったと感じる場合は注意するようにしましょう。
セックスの頻度が減る原因には体力的、肉体的、精神的、時間的な問題がありますが、最悪の場合、セックスの回数が年に1～2回まで悪化してしまうケースもあります。
セックスを断る頻度が増える
セックスの誘いをどちらか一方が高頻度で断る場合、セックスレスへの赤信号が点滅していると考えましょう。
セックスレスは片方がセックスをしたいのに、もう片方が長期に渡って拒否することで始まるケースが多く、拒絶された側は精神的につらい思いをすることになります。
相手とよく話し合うことなく拒否する行為はセックスマナー的にもNGですよね。
そのまま放置してしまうとカップル・夫婦間の仲を引き裂いてしまうほどの重大な問題に発展することもあるのです。
相手に性的な魅力を感じなくなる
相手に性的な魅力を感じないと思い始めたら、それはセックスレスの兆候です。
長く一緒に過ごすことで、お互いに相手への羞恥心がなくなってしまっていませんか？
裸で家の中をうろついたり無精ひげやムダ毛を放置したりと、だらしない姿を晒す機会も増えてしまいます。
特に結婚後の夫婦は加齢による顔立ちや体の変化が大きく、以前と比べて相手の見た目に性的興奮を覚えないというケースも多くなるのが特徴です。
相手に性的な魅力を感じないとセックスをすることは難しくなってしまうため、セックスレスが加速するきっかけになりがちです。
セックスレスになった時の対処法
セックスレスの兆候を感じ始めた際、いち早く対応することで状況の悪化を防ぐことができます。
多方面からセックスレスの問題に対処するため、自分1人でできる対処法と2人で一緒に実践する対処法についてレクチャーしていきます。
自分1人でもできる対処法
自分自身が実践できるセックスレス対処法は、主に以下の2つとなります。
- 自分磨きをする
- 相手を思いやる
それでは、各項目の詳細を解説していきます。
自分磨きをする
セックスレスから脱するためにも、自分磨きをしてみてはいかがでしょう？
ダイエットや髪型の手入れ、オシャレな服を着るなど、相手から魅力的だと思ってもらえるように自ら努力することが大切です。
自分自身が相手に対して性的な興奮を感じない場合、実は相手も同じように不満を感じている可能性があります。
まずは自分が見た目を変えることで相手の意識を刺激し、相手が自主的に「自分も変わらなきゃ」と思ってくれるようなきっかけづくりをしてみましょう。
結果としてお互いが自分磨きをすることに繋がり、相手を魅力的だと再認識することができますよ。
相手を思いやる
セックス中や前後は、相手を思いやった行動を取るようにしましょう。
たとえ相手が仕事で疲れていてセックスを最後までできなかったとしても、責めずに労いの言葉をかけることが大切です。
わざとではない行為に対して批判することはセックスマナー的にもタブーとなるため、相手の気持ちに寄り添って次回へ繋げるためのフォローをするように心掛けましょう。
相手もセックスに対するプレッシャーがなくなるため、セックスレスを回避することに繋がります。
2人で一緒に行う対処法
カップル・夫婦間でセックスレスの問題について話し合うことは、より良い関係を築くために欠かせないセックスマナーです。
2人で一緒に取り組めるセックスレス対処法は主に以下の3つとなります。
- セックスを習慣化する
- 2人の時間を増やす
- お互いを褒め合う
それでは、各ポイントの詳細を確認していきましょう。
セックスを習慣化する
セックスレスを解消するためにも、カップル・夫婦間でセックスを習慣化するように徹底しましょう。
セックスする曜日や回数を決めることで、徐々にセックスを生活の一部に取り入れることが可能です。
性的なトピックについて改めて話すことに抵抗がある方もいるかもしれませんが、意見を出し合ってセックスの頻度を決めることも大切なセックスマナーです。
体力的・時間的にセックスするのが難しいという場合は、まずは短時間からスタートさせてみましょう。
性的なコミュニケーションを取ることに意味があるので、「15分だけセックスする」「今日は前戯だけ行う」など双方が無理のない範囲で続けることがポイントです。
2人の時間を増やす
セックスレスを解消するためには、肉体的なアプローチだけでなく精神面での歩み寄りも大切です。
初心に戻って、2人で過ごす時間を楽しむ努力をしてみてはいかがでしょう？
例えば、外で待ち合わせをしてデートをしたり2人だけで旅行に行って楽しい思い出を作ったり、いつもと違った体験をすることでカップル・夫婦間での心の距離を縮めることが可能です。
セックスレスに有効な対処法なので、是非試してみてはいかがでしょう？
お互いを褒め合う
セックス中はもちろん、日常生活の何気ない瞬間でも褒め合うことを意識しましょう。
たとえ以前と比較して相手が太っていたり白髪が増えていたりしても、自分が良いと思う箇所を見つけて積極的に言葉にすることが大切です。
特にセックス中は相手を褒めることも愛情表現のひとつとなるため、カップル・夫婦間の関係を良好にするための欠かせないセックスマナーです。
些細なこともお互いに褒め合う習慣をつけることで、セックスレスから脱するきっかけを掴むことができますよ。
セックスレスの兆候を感じたら？
どんなに仲の良いカップル・夫婦でも、長期間を共に過ごすことでセックスレスに陥る可能性があります。
今回ご紹介したセックスレスの兆候は、セックスレスのダメージを最小限にするための大切なポイントです。
常にお互いの言動にアンテナを張ることにより、いざという時にも素早く対応することができます。
もしセックスレスの兆候が感じられる場合は、対処法を実践して関係修復を試みるように努力しましょう。
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