名前：mt さん
性別：女性
※記事掲載にあたり一部加工修正
セックスレスは、だいたい1ヶ月以上セックスをしていない事を言いますが、あなたはパートナーと最後にセックスをしたのはいつか覚えていますか？
セックスレスが原因で別れてしまったというカップルや夫婦も多く、セックスレスを深刻に悩んでいる方も多くいらっしゃいます。
そこで今回は、1ヶ月以上セックスをしていない方は、とくに必見！
私がセックスレスを解消できた２つのコトをご紹介していきたいと思いますので、セックスレスに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください！
まずは自分磨きを徹底しよう！
セックスレスの原因の中でも多いのが「慣れ」です。
長く付き合えば付き合うほど「パートナーに興奮しなくなってしまった」という悩みを持つ方は増えてきます。これは、心を許すようになりお互いに「慣れ」が生じ、時にはだらしない部分を見せてしまっていることも原因と考えられます。
だらしないと思われる行動を見つけてみよう！
常習化していると、自分ではなかなか気付かないのですが、まずはこれまでの行動を見直して「パートナーや家族以外に見せられない行動をパートナーにしてしまっていないか」を見つけてみてください。
どうしても見つからない場合は、勇気を出してパートナーに「私のここがだらしない」に答えてもらうのも一つの方法です！
体型や口臭などのエチケットも大切
体型や口臭・体臭もセックスレスの大きな原因の一つと言われています。
思い当たる節があれば、食生活を改善したり、運動をするなど、自分磨きを徹底するように心がけてみてください。
会話やボディタッチを増やす
一度、付き合いたての頃を思い出してみてください。付き合いたてはお互い「触れたい」「もっとたくさんおしゃべりをして相手を知りたい」と思っていたはずです。キスの回数やハグの回数も今より多かったのではないでしょうか？
年をとっても仲がいい夫婦やセックスレスでない方を見ていると、手をつないだり、腕を組んでいたり、一緒に行動する事が多いなど、「家族」であることはもちろん、「男・女」であることをお互い意識している事がとても伝わってくるように思いました。
そして忘れてはいけない事が、日ごろの感謝やねぎらいの言葉もとても大切だという事です。
具体的にはどうすればいいの？
私は出産を機に数年前まで、夫とセックスレスでした。
色々な方法を試しても私の満足のいくほどに改善する様子はなかったのですが、会話やボディータッチを意識するようになって、セックスレスが嘘だったかのように解消されたのです！
その具体的な方法が以下のことです。
- 日常生活について見直す話し合いをした
- 「ありがとう」「ごめんね」を意識して伝えるようになった。
- 寝る前に必ずキスをするよう意識をした
- 何気ない事でも話すようにした
- 付き合いたてを思い出してスキンシップをするようになった
しかし、これらは相手が出来ていないと、もう自分もやる気をなくしてしまい「私はこうしようとしていたのに、なんで気付いてくれないの？」という喧嘩になってしまう可能性もあります。
そこで、お互いが日常生活について見直すための話し合いが最も重要となってきます。
今思えば、私たちは日常生活についてお互い見直すための話し合いができたからこそ、お互いが協力し合い、解決できたのかもしれません。
セックスについて話し合いも必要
セックスについてあまり積極的ではない日本人にとって、パートナーとセックスについて話すことが恥ずかしいという方も中にはいらっしゃいます。
しかし、お互いどう思っているのか話し合えないと、一生解決する事は難しいでしょう。
勇気を出して、セックスについて話してみる事もセックスレスを解消する一つの方法だと言えます。
セックスレスは無理に解消する事は困難！
セックスレスには「セックスレスになってしまうきっかけ」が必ずあります。
セックスレスになった原因を無視して強制的に解消する事は難しく、もし、強制的にセックスレスを解消できたとしても、お互い満足のいくセックスをする事ができません。
さらに、問題を放っておいたままにしておくと関係をこじらせてしまう可能性もあります。
無理にセックスレスを解消するのではなくまずは、セックスレスになった頃を思い出し、思い当たることがないか、考えてみる事も大切な事です。
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